宁波专家：经常桑拿5分钟保健效果堪比快走

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专家：经常桑拿5分钟保健效果堪比快走

宁波据英国《每日邮报》8月1日报道桑拿，在很多人看来，桑拿无疑是一周紧张工作后最好的放松方式。 现在，新的研究表明桑拿不仅仅是一种放松的方式。 在高温桑拿五分钟与体育锻炼一样有效。

研究表明，经常桑拿可以降低患心脏病、肺病和过早死亡的风险。 研究人员回顾了 70 项关于桑拿对健康影响的研究桑拿，以确定其长期健康益处。 来自英国布里斯托大学、芬兰于韦斯屈莱大学和东芬兰大学的科学家进行了这项研究桑拿，并将其发表在美国医学杂志《梅奥诊所学报》上。 这项近年来被广泛引用的研究发现，桑拿的好处源于它对自主神经系统的影响，自主神经系统控制着一些身体功能，包括呼吸、心跳和消化过程。

研究还表明，桑拿可以降低血压、坏胆固醇和动脉硬化，这是心脏病的三大原因。 桑拿的高温还可以减少炎症和氧化应激，这两个因素是导致糖尿病等慢性疾病的两个因素。 大因素； 此外专家：经常桑拿5分钟保健效果堪比快走，放松的感觉可以通过增加内啡肽（一种让人感觉良好的化学物质）的产生来促进心理健康。

宁波研究专家贾里博士表示，经常桑拿还可以提高生活质量，这与健康密切相关。 他说：“桑拿是一项适合娱乐、养生、放松的活动，可以带来一系列显着的健康益处。这项活动安全可靠，只要合理、在适当的时间内使用桑拿论坛，甚至对稳定心血管也有好处。” “患者。疾病患者。桑拿也可能是一种治疗方法，通过敦促人们采取更多必要的生活方式措施来改善健康和保健。” 医生补充说，桑拿的生理反应相当于“中等或高强度”的活动。（实习编译：尹彩虹审稿人：李宗泽）